10 Cara Terampuh untuk Mengurangi Rasa Mengeluh

2. Biarkan dirimu menemukan ventilasinya setiap saat.

crosswalk.com

Terus-menerus melawan pikiran negatifmu memang melelahkan. Kalau kamu memang sedang melewati masa sulit, jangan ragu untuk berbagi gundahmu dengan teman dekatmu, keluarga atau bahkan ke seorang terapis. Gak usah malu untuk mengungkapkan perasaan negatifmu pada orang yang kamu percaya.

3. Coba untuk melakukan latihan yoga.

time.com

Yoga adalah cara yang baik dalam berolahraga, karena bisa sekaligus relaks dan meningkatkan konsentrasimu. Yoga berfokus pada pernafasan, pergerakan dan meditasi, yang akan membantumu mengontrol pikiran dan tubuhmu. Yoga akan bisa menenangkanmu dan membuatmu lebih positif.

4. Latih dirimu untuk gak terlalu cepat menilai segala sesuatu.

greatist.com

Kita sering mengeluh tentang seseorang karena mereka gak sesuai standar harapan kita. Ketika kamu berhenti terlalu cepat menilai seseorang tanpa tahu cerita sebenarnya di baliknya, kamu akan menjadi gak mudah mengeluh dan menjadi lebih bijak dalam berusaha memahami sesuatu.

5. Buatlah daftar hal-hal yang membuatmu bersyukur.

rd.com

Berhentilah dari rutinitasmu sejenak dan bayangkan segala hal menakjubkan yang pernah kamu dapatkan dalam hidupmu. Kamu juga perlu memikirkan orang-orang berarti yang membuatmu kuat menjalani hidupmu. Ini akan membuatmu lebih gak terpikir untuk mengeluh.

Baca juga: 10 Pertanyaan Ini Akan Mengasah Kemampuanmu dalam Berpikir

6. Jadilah perubahan yang kamu harapkan ada di dunia ini.

menshealth.com

Lain kali jika kamu sedang bersama teman-temanmu, keluargamu atau rekan kerjamu dan berada dalam situasi yang dipenuhi orang mengeluh, tengahi keluhan mereka atau cukup diam saja. Membakar keluhan-keluhan mereka dengan menambah keluhanmu hanya akan membuat situasi menjadi semakin menghabiskan energi dan gak menghasilkan apa-apa.

7. Terimalah tanggung jawabmu sebagaimana seharusnya.

smartertravel.com

Jika sesuatu mengganjal perasaanmu, kamu bisa memilih untuk memperbaiki kondisimu atau terima bahwa gak ada yang bisa kamu ubah saat itu. Jadi kenapa harus mengeluh? Mengeluh adalah aktivitas pasif. Ubah keluhan tersebut menjadi tindakan untuk menyelesaikan masalah atau cukup terima dengan ikhlas dan fokuskan dirimu pada sesuatu yang lain.

8. Temukan apa yang membuatmu bahagia.

truththeory.com

Terkadang daftar aktivitasmu sangat menyenangkan, penuh dengan hobi yang kamu nikmati. Namun terkadang aktivitasmu itu juga butuh introspeksi mendalam. Apakah kamu terus-menerus mengeluh soal pekerjaanmu? Mungkin kamu perlu mempertimbangkan keputusan untuk segera pindah ke pekerjaan lain. Temukan keluhan terbesarmu dan pertimbangkan apakah kamu bisa mengubah keadaan tersebut untuk membuatmu bahagia.

9. Rawat dirimu sendiri dengan baik.

rd.com

Gaya hidup yang super sibuk dan stres sering kali memakan sebagian besar hidup kita dan menghancurkan semua semangat positifmu. Sempatkan waktu untuk keluar dari rutinitasmu dan lakukan hal yang menyenangkanmu seperti: memonton genre film favoritmu, spa, pijat, pergi ke klub olahraga, bermain video game atau aktivitas apapun yang membuatmu murni bersenang-senang.

10. Tanyakan pada dirimu sendiri ketika akan membuka mulut: apakah aku lebih baik mengeluh atau bahagia?

wanderlust.com

Pilihlah untuk bahagia. Fokuskan dirimu pada hal-hal positif dan selalu menjadi orang yang baik serta ramah. Kebahagiaan itu pilihan kok dan itu pilihanmu sendiri, bukan orang lain.

Siap untuk lebih bahagia kan? Terapkan 10 cara di atas dalam kehidupanmu sehari-hari. Maka kamu akan menemukan kebahagiaan tulus dalam hidupmu, tanpa perlu berusaha keras.

Baca juga: 10 Hal Ini Wajib Kamu Buang Agar Bisa Bahagia