Kamu Pekerja Lapangan? 5 Tips Ini Bikin Puasamu Lancar
fs.usda.gov
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Puasa wajib hukumnya bagi umat muslim. Tak peduli apapun jenis kelaminmu, apa pun pekerjaanmu kamu wajib menjalankannya. Lalu, bagaimana jika kamu adalah seorang pekerja lapangan yang harus melakukan pekerjaan yang berat di tengah teriknya matahari?
Kamu gak perlu khawatir, beberapa tips ini mungkin bisa membantumu berpuasa dengan lancar meskipun kamu harus bekerja di lapangan.
1. Bekerja lebih pagi.
lextalk.comPada bulan puasa, biasanya kantor memiliki jam masuk lebih siang daripada biasanya. Namun gak ada salahnya kan jika kamu berangkat lebih pagi? Hal juga agar mempercepat pekerjaan kamu. Karena saat pagi, cuaca juga belum terlalu terik.
Baca Juga: 5 Tips Melupakan Kebiasaan Merokok Saat Puasa
2. Atur pola makan sahur dan buka dengan baik.
kaskus.co.idJangan langsung makan berat saat berbuka. Ada baiknya kamu minum air putih dan makan makanan ringan terlebih dahulu. Satu jam setelah itu barulah kamu bisa menikmati makanan berat secukupnya, hal ini agar perutmu tidak kaget. Dan jangan pernah melewatkan sahur, meskipun perut belum nafsu makan karena masih terlalu pagi. Sahur bisa memberikan energi saat kamu melakukan pekerjaan berat.
3. Tetap terhidrasi.
Editor’s picks
homservis.comSalah satu kendaala utama bagi pekerja lapangan adalah rasa haus karena teriknya sinar matahari yang menyengat kulit. Jika gak ada cairan masuk, bisa jadi kamu akan dehidrasi. Oleh karena itu, minumlah banyak air putih saat sahur, berbuka dan pada malam hari.
4. Lakukan olahraga.
pinterest.comKamu salah besar jika menganggap olahraga tidak cocok dilakukan saat puasa. Justru dengan tetap olahraga, kamu bisa menjaga daya tahan tubuh tetap baik saat puasa. Namun, kamu juga harus menyesuaikan jam dan jenis olahraga apa yang cocok dikerjakan saat puasa.
5. Manfaatkan jam istirahat.
dragonsbanevoyage.comSaat menjalani puasa, kamu harus menghemat energi. Buat kamu para pekerja lapangan, coba manfaatkan waktu istirahatmu sebaik mungkin. Kamu bisa cari tempat yang baik untuk berteduh dan memulihkan tenaga.
Gimana kalau gini sudah siap puasa? Semoga puasamu besok lancar ya!
Baca Juga: Kuliah Saat Puasa, 7 Tips Supaya Tidak Bolos
Berita Terkini Lainnya
