Buat Kamu yang Panikan, 7 Tips Ini Pas Banget Bikin Kamu Lebih Tenang
imdb.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Orang yang panikan biasanya akan bingung sendiri saat disuruh mengerjakan sesuatu dengan cepat. Bukan hanya itu, orang panikan juga pasti membuat sekitarnya kebingungan juga. Kalau kamu yang punya sifat ini tidak bisa menghilangkannya, kamu bukan hanya akan merugikan diri sendiri, tapi orang lain juga.
Makanya buat kamu yang panikan, cobalah beberapa tips di bawah ini supaya kamu bisa lebih mengendalikan rasa panikmu. Yang paling penting adalah kamu bisa santai dulu, dengan begitu apapun yang kamu kerjakan pasti bisa berjalan baik.
1. Melakukan yoga bisa melatih dirimu lebih tenang
healthline.comLatihan pernafasan akan baik untukmu yang mudah sekali panik. Dengan yoga, kamu jadi bisa menguasai dirimu dan mengontrol emosi yang kamu alami. Yang tadinya kamu selalu panikan dan bingung sendiri, kamu jadi tenang dan bisa berpikir jernih.
2. Berusaha memisahkan emosi dan tindakan
pexels.comAdrenalin yang tinggi akibat tuntutan sesuatu memang akan membuatmu panik sendiri. Tapi bukan berarti kamu harus langsung bertindak dan melupakan fakta bahwa kamu harus bisa mengontrol tindakanmu. Kalau kamu bertindak tidak dengan kepala dingin, kamu akan rentan merugikan pihak lain juga.
3. Tarik nafas panjang sebelum bertindak
pexels.comJangan terburu-buru. Ketidak mampuanmu untuk tenang akan membuat apa saja yang kamu kerjakan jadi berantakan. Paksa dirimu untuk bisa rileks sejenak supaya kamu tidak gegabah. Dengan begitu, kamu bisa lebih teratur dalam mengerjakan apa yang seharusnya kamu kerjakan.
4. Berusaha mencari cara tercepat untuk menyelesaikan tugas
rd.comEditor’s picks
Menentukan skala prioritas memang adalah yang terbaik. Kalau kamu tahu mana yang penting dan genting, maka kamu juga tahu bahwa hal itu butuh lebih dulu kamu perhatikan. Begitu juga dengan hal lain yang bisa ditunda. Ini akan mengurangi tekanan stres karena begitu banyaknya hal yang harus dikerjakan.
Baca juga: Sering Lakukan 8 Hal Ini Bisa Sebabkan Kamu Selalu Gagal Lho
5. Mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari segala rutinitas
content.wisestep.comTidak ada salahnya mengambil jatah cuti untuk menenangkan pikiranmu. Paling tidak ini ampuh untuk membuatmu lebih tenang dan nyaman. Saat pikiranmu penuh dan stres, maka akan semakin besar kemungkinan kamu jadi panik.
6. Melatih diri untuk lebih terkontrol
bolde.comTubuhmu memang langsung saja mau bergerak cepat, tapi paksalah dirimu untuk bisa menahan semua gerakan. Kamu butuh mengontrol dirimu sendiri sebelum kamu berpikir untuk menghilangkan kepanikanmu. Belajarlah lebih sabar dan lihat situasi. Saat kamu lepas kendali, maka kamu akan terjebak dalam kebingungan itu sendiri.
7. Memberi waktu beberapa menit pada diri sendiri untuk berpikir
rd.comTerkadang yang membuatmu panik adalah kamu tidak menyempatkan diri untuk berpikir mana yang terbaik. Sehingga saat deadline datang, yang kamu lakukan hanya panik dan bingung. Berilah dirimu waktu beberapa menit untuk memikirkan jalan keluar terbaik, termasuk reaksi yang harus kamu ambil. Kalau kamu terlalu impulsif dan langsung bergerak, bisa jadi kamu tidak melakukannya dengan maksimal.
Jangan sampai sifat panikan ini membuat hal yang sudah kamu rancang dari lama berantakan karena sikap terburu-buru yang tidak bisa kamu kontrol. Pengendalian diri itu yang paling penting. Saat kamu bisa mengendalikan dirimu, saat itulah semua yang kamu lakukan bisa berjalan lebih rapi.
Baca juga: 8 Cara Simpel Bikin Kamu Lebih Mudah Disukai Orang
Berita Terkini Lainnya
