12 Jam Biologis yang Wajib Ditaati Supaya Badanmu Tetap Sehat
Sumber gambar: buzzfed.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa yang gak pengen sukses dan kaya raya di usia muda? Semua pasti mau dong! Tapi kamu gak bakal bisa sukses dan kaya raya di usia muda, tanpa fisik sehat dan bugar. Percuma juga kan sukses dan kaya raya kalau gak bisa menikmati? Supaya badanmu sehat dan cepat sukses, yuk pahami jam kerja tubuhmu dan tips-tipsnya ini!
1. Lambungmu bekerja pukul 07.00-09.00. Paling tepat, lakukan sarapan agar energi cukup untuk sehari.
Sumber gambar: buzzfed.comMulai pukul 7 pagi, lambung sedang kuat-kuatnya bekerja. Sarapan akan mendukung kerja lambung dan juga membentuk energi untuk kegiatan sehari penuh. Minum jus buah untuk mengawali sarapan boleh kamu coba. Karena perut masih kosong, zat yang berguna lebih cepat terserap tubuh.
2. Organ limpa punya masa tugas setiap jam 09.00-11.00. Biar gak ngantuk, kurangi gula, lemak, minyak dan protein hewani.
Sumber gambar: cineinterval.comJam-jam segini memang nanggung. Dibilang siang belum, pagi pun enggak. Kadang, kamu juga udah kecolongan lapar atau mengantuk. Kalau mengantuk, artinya fungsi limpa mulai melemah. Kalau ingin nyemil, ambillah buah agar limpa aktif menyalurkan cairan nutrisi untuk energi.
3. Ini nih jam-jam kamu harus rehat sejenak. Soalnya jam 11.00-13.00, jantungmu sedang "ambil shift".
Sumber gambar: cloudfront.netKalau jam sudah menunjukkan angka 12, jangan ulur lagi waktumu. Segera istirahat dan carilah makan siang demi kesehatan jantung. Utamakan makanan bersih dan mengandung sayuran. Sisa waktunya bisa dipakai untuk beribadah atau mengobrol dengan teman sekantor. Hindari panas, gerak badan yang kelewat aktif, dan emosi.
4. Giliran hati yang lagi lemah. Kalau sedang libur, pukul 13.00-15.00 bisa kamu pakai untuk tidur siang.
Sumber gambar: daumcdn.netJangan galau! Soalnya, jam segini memang organ hati lagi lemah. Kalau libur, tidur siang sejenak boleh kok! Soalnya darah merah bisa berkumpul dan memicu proses regenerasi sel-sel hati. Kalau hatimu kuat, semua penyakit juga mental.
5. Paru-parumu mulai melemah di jam 15.00-17.00. Setidaknya, hindari pekerjaan yang terlalu berat agar napas tidak terengah-engah.
Sumber gambar: tadst.comGiliran paru-parumu yang lemah. Kalau jam kantormu sudah habis, segeralah pulang. Tubuhmu akan mulai memproses pembuangan racun dan membentuk energi paru-paru. Kamu gak capek di kantor terus?
6. Ada ginjal yang "piket" pukul 17.00-19.00. Ini sangat tepat kamu pakai untuk belajar atau membaca buku.
Sumber gambar: wannabemagazine.comPulang kerja dan sampai rumah, semua yang perlu kamu lakukan adalah perasaan rileks dan tenang. Usai mandi, kamu boleh makan malam dan bercengkrama dengan keluarga. Boleh juga belajar atau membaca buku. Pembentukan sumsum tulang dan otak sedang berlangsung di jam-jam ini.
Baca Juga: Ingin Sukses di Usia Muda? Ini 9 Mindset yang Harus Kamu Miliki
Editor’s picks
7. Kerja lambung mulai melemah dari 19.00-21.00. Sebaiknya tidak makan, apalagi kalau tidak mau kegemukan.
Sumber gambar: pritikin.comGantian lambungmu yang melemah. Makanya kamu dilarang makan berat di jam-jam ini karena lambungmu sulit mencerna. Konon katanya, makan berat di atas jam 7 malam bikin gemuk juga lho! Apalagi kalau porsinya berlebih dan keesokan harinya tidak diimbangi olahraga.
8. Kebalikan dari paginya, pukul 21.00-23.00 kerja limpa melemah. Kamu boleh berbaring sambil mendengarkan musik.
Sumber gambar: picdn.netLimpamu sedang tidak waktunya terlalu aktif bekerja. Istirahat sampai mendengarkan musik tak cuma menenangkan jiwamu, tapi juga meningkatkan imunitas tubuh pada penyakit.
9. Jam 23.00-01.00, jantungmu makin lemah buat diajak kerja keras. Mendingan kamu tidur saja daripada begadang.
Sumber gambar: huffpost.comSudah jam 11 malam, waktunya kamu segera tidur. Terlalu sering begadang rentan membuatmu berjerawat. Selain itu, jantung bisa kena bahaya kalau begadang sudah jadi kebiasaan.
10. Pukul 01.00-03.00 hati sedang kerja keras membuang racun sisa metabolisme. Lanjutkan saja tidur malammu.
Sumber gambar: mirror.co.ukDi dalam hati yang kuat bersemayam sistem metabolisme yang kuat. Di jam inilah proses pembuangan racun atau hasil metabolisme tubuh terjadi. Makanya gejala seseorang punya penyakit hati adalah kotoran pada matanya.
11. Antara pukul 03.00 - 05.00, udara di luar rumah mulai segar. Gak heran paru-parumu mulai aktif dan kuat lagi.
Sumber gambar: manhajuna.comKalau kamu bangun jam segini, gak heran segar sekali. Udara belum banyak polusi. Paru-parumu pun bekerja sangat baik. Makin sejuk lagi kalau kamu isi dengan ibadah dan olah napas atau yoga.
12. Jam 05.00-07.00, usus besarmu ambil giliran. Biasakan BAB setiap hari, bikin tubuhmu makin sehat bugar.
Sumber gambar: mnn.comBiasakan bangun jam segini dan langsung ke kamar mandi. Bukan hanya untuk buang air kecil, tapi juga untuk buang air besar. Kalau ini dibiasakan, beberapa penyakit langsung sirna dari tubuhmu.
Gimana nih calon pemuda sukses dan kaya? Jangan lupa jaga kesehatan ya supaya suksesmu ga pake lama!
Baca Juga: Para Anak Muda Ini Sukses Mengembangkan Industri Ekonomi Kreatif Lho!
Topik:
Berita Terkini Lainnya
